いま、あなたの呼吸を意識してみて下さい。

 

呼吸が浅くないですか?

 

何かに集中しているとき、力が入ってしまっているとき、緊張しているとき、ストレスを感じているとき、悩んでいるとき。

 

全て、呼吸が浅いことに気が付きます。

 

口を強くつぼんで、舌がぎゅっと歯に当たっている。

 

この時間が長くなると、体が緊張して自律神経が乱れ不調を感じてきます。

 

意識して、時々深く呼吸しないと、一日中浅いままです。

 

口の力を抜き、大きく息を吸って吐く。

 

何回か繰る返すと、酸素がたくさん体内に入り脳にも運ばれます。

 

自分では分からなかったのですが、私は緊張しやすい体質です。

 

どこで体を施術して貰っても、「凄い緊張している」と言われます。

 

こんな自分に気が付いてから、上記を意識するようにしています。

 

あなたの手も、足も、目も、耳も、脳も、毎日毎日あなたの為に働いてくれている。

 

ときには休ませてあげないと、ギブアップしちゃいますよ。

 

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